III. OSNOVNA ŠKOLA VARAŽDIN

Učenici razredne nastave III. osnovne škole Varaždin obilježili su Svjetski dan pješačenja hodavši okolicom škole.

Ostavite svoje automobile, motocikle čak i bicikle i jednostavno, počnite pješačiti. I time vlastitim hodom obilježite i vi Međunarodni dan pješačenja 15. listopada.

Pješačenje je najjednostavniji i najsvrsishodniji oblik i čuvanja i unapređenja zdravlja. Ovaj oblik tjelesne aktivnosti je najjednostavniji te najpristupačniji za zdrave i bolesne, za svaku životnu dob i za oba spola. Pješačenje, posebice u prirodi, u kombinaciji s odgovarajućim vježbama blagotvorno djeluje na čovjekov organizam i općenito na njegovo psihičko i fizičko stanje. Znanstveno je dokazano i u praksi potvrđeno da redovito pješačenje i vježbe u prirodi najmanje tri puta tjedno u trajanju od 30 do 60 minuta povoljno utječu na:

• rad srca i krvnih žila, te su dobra prevencija srčanim smetnjama
• snižava i regulira krvni tlak
• eliminira višak kilograma
• smanjuje štetne masnoće u krvi, a povećava korisni kolesterol
• osigurava psihičku ravnotežu i smanjuju psihičku napetost
• smanjuje i regulira šećer u krvi
• poboljšava cirkulaciju krvi
• prevencija su za neke vrste kancerogenih oboljenja
• potiče i poboljšava metaboličke procese
• jača mišiće, ligamente i zglobove i povećavaju njihovu snagu
• poboljšava kondiciju i opće fizičko stanje
• utječe na smanjenje alijenacije (otuđenosti) i potiču socijalizaciju
• utječe na oblikovanje tijela i očuvanje ljepote
• produžuje život i čini ga sretnijim.

Dakle da bi produljili madost, odgodili starost, živjeli što duže u dobrom zdravlju, raspoloženju i sreći možete doprinjeti na taj način da u svoje svakodnevne aktivnosti svakako nađete vremena i za ovu itekako korisnu.

Više u fotogaleriji.